先日、新潟市南区の家族介護者教室で、

フットケアのお話をさせていただきました。

 

 

初めてフットケアの話を聞かれるご家族様も多くいらっしゃり、

トラブル爪や足の写真には、みなさん釘づけのようでした。

 

足のトラブルは、生活習慣と密接にかかわっています。

長期間経過してからじわじわ～っと、

トラブルが現れることも多々あります。

 

例えば合わない靴を履いていて、ずいぶん経ってから、

足の指が変形してきたり、

爪が厚くなってきたり、

爪が上向きにはえてきたりします。

 

 

 

伸びすぎや厚くなりすぎで、普通の爪切りで切れなくなってしまわないように

日々のお手入れが大切です。

 

 

 

そこで、ご自宅でできる、簡単フットケア５ステップを紹介いたします。

 

１.　お風呂の中では、足の指の間もしっかりと洗いましょう。

足先から中心部に向かって洗う・拭く・塗ると、むくみケアができます。

 

２.　お風呂から上がったら、指の間もしっかりと拭き取りましょう。

水分が残っていると、乾燥肌の原因や水虫の原因になります。

 

３.　足だけでなく爪にもクリームを塗って保湿しましょう。

爪も乾燥します。爪の縦すじは乾燥＆老化現象です。

 

４.　足指開き＆足首まわしをしましょう。

足の指が開くようになると、踏ん張りがきくようになります。

 

５.　２週間に１度、爪切りをしましょう。

定期的に足を見る習慣をつけましょう！

 

特別な道具はいりませんので、とっても簡単です！👣

 

まずはご自分の足👣をじーっくりと眺めてみましょう。

足からいろいろなことが見えてくるんですよ～👣

 

お次のセミナーは

９月３日　介護サミット　です！

 

フットケア広め隊

訪問介護オードリー　　田辺美枝子