新潟の介護がよくわかる 総合ガイド2017

ストレスと上手に付き合おう


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イライラしたり何か悩んでいる時は、利用者さんにも笑顔になれなかったり優しくなれないことがあります。

ストレスは誰にでもあるけれど、ストレスと上手に付き合いストレスをためないようにしましょう。

 

♡周囲の目が気になる

♡人の評価が気になる

♡人に気を使いすぎる

♡負けず嫌い

♡プライドの高い人

♡完璧主義の人

♡心配性な人

etc・・・などがストレスをためやすく感じやすい人のようです。

 

ストレスと上手に付き合うには

♡睡眠をしっかりとる

♡思いきり笑ったり泣いたりする

♡運動をする

♡自然に触れ合う

♡好きなことをする

♡イメージを変える(髪型や洋服など)

♡美味しいものを食べる

etc・・・などがとても良いと言われています。

 

それから脳にストレスが感じている時は自然と呼吸が浅くなると言います。

おもいきり深呼吸してしっかり息を吐いたり吸い込むこともこころがけましょう!

 


About the author

Hiroko

★好きな言葉は『人とのご縁は人生の宝』 どうぞよろしくお願いします!!

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