こんにちわ。
ヒーリングロマの米山真由美です。
ツーンとお肌に刺さるような冷たい風が吹く季節になりましたね。
皆様、身体のコリやハリ、つま先の冷えなど出始めた時期でしょうか？
こうして寒～～い日の朝。
白い息が出たり、霜が降りたり、コートを羽織っても手先の冷たさを感じたり・・
そんな時、あなたの体の姿勢はどうですか？
顔の表情はどんなお顔をしていますか？
肌の色は？
しぐさは？言葉は？
なんだか想像つきますね？笑）
肩が上がり首をすぼめて、両手を重ねて摩ったり、足踏みをして温めたり・・
そう！
身体には無意識に覚えてくれている、脳の習慣（癖）や記憶、筋肉の記憶（インプット）があるのですね。
そんな時に、おススメな天然保温作戦の１つに・・
手先、爪をもむこと。足の指を反らせたり、ぶらぶらと揺すったりするだけでも効果的です。
あっ。暖かい体験をする想像。例えばお茶を飲んでるってイメージするのもいんだそうですよ。
色々試してみてくださいネ。
先日の休日に、日帰り温泉施設に家族でのんびり行ってきました。
入口の新聞や雑誌が置かれているラックの一番手前に見覚えのあるオレンジの冊子を発見！・・・
komachi介護ネットさんのフリーペーパーを拝見しました。
お！
っと、嬉しくなり写真を撮ってみました。
webで良く拝見させていただいていますが、冊子だとまた普段インターネットしない方も少しの待ち時間でも
手にとって見れるので便利ですね！
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ヒーリングロマ 米山真由美
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